一天抽3包的老烟枪戒烟是什么滋味,不是烟民请绕道别看了
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2024-01-06
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火锅炖江湖,有喜也有哭,火锅煮世事,你我皆戏子,侃轶闻趣事,乐茶余饭后。
抽烟有害健康大家都知道,可为什么不把烟厂关了?这个问题留给大家来探讨。抽烟有害健康,可为什么那么多老烟民戒不掉或不愿意戒掉?这个我们在文章的最后来探讨。现在我想来和大家唠一唠,一天抽三包烟的老烟民戒烟,到底让人有多受不了
小编在25岁以前几乎不抽烟,虽然接触烟很早,小时候奶奶抽烟都会让我帮她点烟,这时就会吸上几口,但没有任何感觉。由于天生对酒精过敏,喝不了酒,却干上了销售工作,在那个年代盛行烟酒文化,酒我是没办法了,所以被迫来学抽烟。
抽了两三年,随时不抽,也不会想念,自己觉得这辈子抽烟都不会上瘾,可后来的事实证明,我错了!后来我不仅有了烟瘾,还特别大,一天两三包,甚至更多。特别是在牌桌上、压力特别大的时候、心情不开心的时候、与人交谈的时候、思考问题的时候,基本上是烟不离手。
后来年龄大了,身体也开始出现各种各样的问题,自己对健康也有了一定程度的渴求,在家人极力的劝说下,我开始了戒烟行动。
其实在这次戒烟之前,我自己也主动戒过两次烟,是说不吸就突然断掉不吸的那种戒烟,但时间都不长,一两个月又开始吸烟了。因为我突然不吸烟之后,身体在短时间内会长胖很多,有一次一个月身体长了将近十斤,本来自己身体就胖,再胖下去更让人感觉身体受不了,所以干脆又把烟抽起来了。这次我决定好好戒烟,争取戒掉之后不再抽了。大家可以猜猜,我现在还抽烟吗?
为了避免像以前戒烟出现身突然疯长的体异常情况,我在第一周从每天三包强制控制在两包,第二周从每天两包强制控制到一包,第三周我每天控制在一包之内,做到三天两包,第四周我强制做到三天一包烟,一个月之后我就把烟停了,下面就是我把烟停掉以后的感受。
第1到3天还是有特别想抽烟的冲动,会时不时做出抽烟的动作,凡是我有想抽烟的冲动时,我就吃老婆给我买的蚕豆、松子、瓜子来改变注意力,强忍着不去碰烟;实在忍不住,还是会抽上那么一两支,人有时会出现焦躁不安,恍惚的状态。
第4到7天那种特别想抽烟的冲动与欲望程度要降低很多,但还是时不时有会想抽的念头,也会做出一些想抽烟的动作,特别见不得别人在抽烟,看到会特别想上去吸两口。我还是用上面的方法吃瓜子、口香糖等零食来转移淡化注意力,有时也会把烟拿来闻一闻,或把烟点上抽上半支就把它掐掉。出现焦躁不安,恍惚的状态情况大为减轻。
第8到15天对抽烟几乎没有什么感觉了,对抽烟的欲念也变得很轻了,但兜里面随时都揣着瓜子、松子等一些混口的零食,把抽烟的动作变成了吃零食,但仍见不得别人在自己眼前抽烟,见到还是有轻微的想抽烟的冲动。那种会短时出现迷糊、焦躁的症状几乎不怎么感应得到了。
第16天到21天抽烟的冲动比前面反而要强烈一点,会偶尔出现想去找烟来抽的冲动,我强制自己不再去碰烟,就吃零食来缓解这个冲动。
21天之后基本上没有了想抽烟或有抽烟的欲望,见到别人抽烟,也没有什么抽烟的冲动,闻到烟味反而会感到特别的难受、恶心。
三个月之后,乃至以后更长的时间里,有时在别人抽烟时闻到烟味,会感到从来没有这么香过的烟味,特别特别香,是抽烟的时候完全感觉不到的香味,会让自己有想抽两口的冲动,但不是非抽不可,忍一忍就过去了。
再之后对抽烟就完全没有什么感觉了,也可以说是真的戒掉了,这时如果抽上两口,会感觉到抽烟很苦,很难受。更让人意外的是,我这次戒烟居然没有像以前那样长肉,戒掉之后体重一点都没有增加。从我自己戒烟的经历来说,我认为戒烟并不难,难的是你以后永不再吸!
为什么有的人明明戒烟很成功,可是后面怎么又吸起来了呢?或许可以从我亲身的经历中能得出答案的启示与暗示。
我戒烟之后也确实很长一段时间没有吸过一次烟,保持了快一年的时间。后面生意上面突然出现了一些突发情况,而责任方又不好好配合解决问题,打电话不接,发信息不回,甚至玩起了消失,联系不到。我整个人那段时间处于非常烦躁、郁闷、压抑之中,又没有什么其它方法来排遣这些负面能量,就又开始抽烟来消遣。刚开始抽几口就会扔掉,因为感到抽烟很苦,并不舒服,但压抑的情绪盖过了抽烟的不舒服,对抽烟的那种不爽的感觉变得麻木,但在连续抽过几包之后,所谓的烟瘾又上来了。
从我的亲身经历来说,戒烟并不难,我认为戒烟就是改变一种习惯而已。可为什么很多烟民不愿意戒,或者戒了一段时间又会吸上来?除了烟中的尼古丁有一定的致瘾作用外,更多的应该是作为烟民一种排遣的习惯,以及人际交往中相处的一种关系调和手段,是很多烟无处于压抑中孤独灵魂的伴侣,是郁闷中的安慰剂,是思考中灵感创造的催化剂。就像我们敬仰的伟人毛主席、邓爷爷他们都是铁杆的烟民,烟瘾都还特别的大,他们为什么不戒烟呢?我想一定有他们的道理。至于是什么道理,大家可以在评论区来分析、探讨、交流一下。
吸烟有害健康的确不假,特别是对于有三高、呼吸道疾病的人来说,健康的危害更大、更明显,为了健康,如果能戒掉,最好还是戒掉吧!
#戒烟是一种什么感觉##头条创作挑战赛#
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火锅炖江湖,有喜也有哭,火锅煮世事,你我皆戏子,侃轶闻趣事,乐茶余饭后。
抽烟有害健康大家都知道,可为什么不把烟厂关了?这个问题留给大家来探讨。抽烟有害健康,可为什么那么多老烟民戒不掉或不愿意戒掉?这个我们在文章的最后来探讨。现在我想来和大家唠一唠,一天抽三包烟的老烟民戒烟,到底让人有多受不了
小编在25岁以前几乎不抽烟,虽然接触烟很早,小时候奶奶抽烟都会让我帮她点烟,这时就会吸上几口,但没有任何感觉。由于天生对酒精过敏,喝不了酒,却干上了销售工作,在那个年代盛行烟酒文化,酒我是没办法了,所以被迫来学抽烟。
抽了两三年,随时不抽,也不会想念,自己觉得这辈子抽烟都不会上瘾,可后来的事实证明,我错了!后来我不仅有了烟瘾,还特别大,一天两三包,甚至更多。特别是在牌桌上、压力特别大的时候、心情不开心的时候、与人交谈的时候、思考问题的时候,基本上是烟不离手。
后来年龄大了,身体也开始出现各种各样的问题,自己对健康也有了一定程度的渴求,在家人极力的劝说下,我开始了戒烟行动。
其实在这次戒烟之前,我自己也主动戒过两次烟,是说不吸就突然断掉不吸的那种戒烟,但时间都不长,一两个月又开始吸烟了。因为我突然不吸烟之后,身体在短时间内会长胖很多,有一次一个月身体长了将近十斤,本来自己身体就胖,再胖下去更让人感觉身体受不了,所以干脆又把烟抽起来了。这次我决定好好戒烟,争取戒掉之后不再抽了。大家可以猜猜,我现在还抽烟吗?
为了避免像以前戒烟出现身突然疯长的体异常情况,我在第一周从每天三包强制控制在两包,第二周从每天两包强制控制到一包,第三周我每天控制在一包之内,做到三天两包,第四周我强制做到三天一包烟,一个月之后我就把烟停了,下面就是我把烟停掉以后的感受。
第1到3天还是有特别想抽烟的冲动,会时不时做出抽烟的动作,凡是我有想抽烟的冲动时,我就吃老婆给我买的蚕豆、松子、瓜子来改变注意力,强忍着不去碰烟;实在忍不住,还是会抽上那么一两支,人有时会出现焦躁不安,恍惚的状态。
第4到7天那种特别想抽烟的冲动与欲望程度要降低很多,但还是时不时有会想抽的念头,也会做出一些想抽烟的动作,特别见不得别人在抽烟,看到会特别想上去吸两口。我还是用上面的方法吃瓜子、口香糖等零食来转移淡化注意力,有时也会把烟拿来闻一闻,或把烟点上抽上半支就把它掐掉。出现焦躁不安,恍惚的状态情况大为减轻。
第8到15天对抽烟几乎没有什么感觉了,对抽烟的欲念也变得很轻了,但兜里面随时都揣着瓜子、松子等一些混口的零食,把抽烟的动作变成了吃零食,但仍见不得别人在自己眼前抽烟,见到还是有轻微的想抽烟的冲动。那种会短时出现迷糊、焦躁的症状几乎不怎么感应得到了。
第16天到21天抽烟的冲动比前面反而要强烈一点,会偶尔出现想去找烟来抽的冲动,我强制自己不再去碰烟,就吃零食来缓解这个冲动。
21天之后基本上没有了想抽烟或有抽烟的欲望,见到别人抽烟,也没有什么抽烟的冲动,闻到烟味反而会感到特别的难受、恶心。
三个月之后,乃至以后更长的时间里,有时在别人抽烟时闻到烟味,会感到从来没有这么香过的烟味,特别特别香,是抽烟的时候完全感觉不到的香味,会让自己有想抽两口的冲动,但不是非抽不可,忍一忍就过去了。
再之后对抽烟就完全没有什么感觉了,也可以说是真的戒掉了,这时如果抽上两口,会感觉到抽烟很苦,很难受。更让人意外的是,我这次戒烟居然没有像以前那样长肉,戒掉之后体重一点都没有增加。从我自己戒烟的经历来说,我认为戒烟并不难,难的是你以后永不再吸!
为什么有的人明明戒烟很成功,可是后面怎么又吸起来了呢?或许可以从我亲身的经历中能得出答案的启示与暗示。
我戒烟之后也确实很长一段时间没有吸过一次烟,保持了快一年的时间。后面生意上面突然出现了一些突发情况,而责任方又不好好配合解决问题,打电话不接,发信息不回,甚至玩起了消失,联系不到。我整个人那段时间处于非常烦躁、郁闷、压抑之中,又没有什么其它方法来排遣这些负面能量,就又开始抽烟来消遣。刚开始抽几口就会扔掉,因为感到抽烟很苦,并不舒服,但压抑的情绪盖过了抽烟的不舒服,对抽烟的那种不爽的感觉变得麻木,但在连续抽过几包之后,所谓的烟瘾又上来了。
从我的亲身经历来说,戒烟并不难,我认为戒烟就是改变一种习惯而已。可为什么很多烟民不愿意戒,或者戒了一段时间又会吸上来?除了烟中的尼古丁有一定的致瘾作用外,更多的应该是作为烟民一种排遣的习惯,以及人际交往中相处的一种关系调和手段,是很多烟无处于压抑中孤独灵魂的伴侣,是郁闷中的安慰剂,是思考中灵感创造的催化剂。就像我们敬仰的伟人毛主席、邓爷爷他们都是铁杆的烟民,烟瘾都还特别的大,他们为什么不戒烟呢?我想一定有他们的道理。至于是什么道理,大家可以在评论区来分析、探讨、交流一下。
吸烟有害健康的确不假,特别是对于有三高、呼吸道疾病的人来说,健康的危害更大、更明显,为了健康,如果能戒掉,最好还是戒掉吧!
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